Timisoara

10 motive pentru care merită sa faci sport in fiecare zi

10 motive pentru care merită sa faci sport in fiecare zi

Detalii stire sportiva

Categorie
Stiri Sport
Modificat
acum 2 luni si 1 saptamana
Apartine de
DWF
Vizualizari
146

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire sportiva

În ultimul timp, sportul este un subiect din ce în ce mai discutat: de ce trebuie să faci mișcare, care sunt opțiunile, dar și care sunt principalele beneficii pentru care trebuie să faci zilnic sport sunt doar câteva dintre întrebările care ne preocupă pe tot mai mulți dintre noi. În majoritatea cazurilor, oamenii se apucă de sport atunci când vor să slăbească, însă nu doar partea estetică trebuie să fie principalul motiv pentru a ne antrena.

Iată care sunt cele mai importante 10 argumente pentru care trebuie să faci sport cât mai des:

Exercițiile fizice îți sporesc inteligența

Într-o lume în care petreci din ce în ce mai mult timp la birou, lucrând, creierul tău este deseori suprasolicitat. Sportul îmbunătățește funcțiile creierului pentru că ajută la transportul substanțelor necesare acestuia, conexiunile nervoase devenind astfel mai sănătoase, și stimulând performanța intelectuală. Sportul nu îți asigură doar o siluetă frumoasă, ci îți îmbunățățește și psihicul.

Crește densitatea oaselor și te ferește de boli

Cu timpul, oasele slăbesc, în special la femei pentru că producerea de hormoni cum sunt estrogenul sau hormonul de creștere uman scade. Dacă faci exerciții fizice ridicând greutăți, oasele tale vor deveni mai puternice și astfel vei reduce riscul de a avea osteoporoză.

Sportul ajută la buna funcționare a inimii

Exercițiile fizice au efect cardioprotector și îmbunătățesc circulația sangvină. O inimă sănătoasă înseamnă o viață mai lungă, așa că protejeaz-o practicând sport constant.

Timp liber petrecut cu folos

Programul sălilor de fitness nu te obligă să faci sport la o anumită oră. De regulă, sălile de fitness au program deschis între orele 09:00 și 22:00, așa că după programul de la birou poți să treci pe la sala de fitness. În plus, există numeroase săli de fitness care sunt deschise non-stop.

Sportul de dimineață îți dă energie pentru toată ziua

Chiar dacă atunci când faci sport obosești și ai impresia că îți pierzi energia, de fapt câștigi energie pentru că fluxul circulației sangvine este stimulat. Începe-ți diminețile practicând sport și vei observa că te vei simți mai energic pe parcursul zilei.

Îmbunătățește nivelul de odihnă

Sportul te ajută să-ți îmbunătățești calitatea somnului. Studii făcute arată că persoanele care fac sport cel puțin 30 de minute în fiecare zi au parte de un somn mai bun și se odihnesc mai bine.

Exercițiile fizice te eliberează de stres

Făcând mișcare scazi nivelul de cortizol, hormonul care provoacă stresul, și crește nivelul de endorfină și serotonină. Acești doi hormoni sunt responsabili cu starea de bine și fericire. De obicei, când nivelul hormonilor fericirii scade apare starea de anxietate, stres și emoții negative.

Întărește musculatura

Sportul cu greutăți te ajută să dezvolți un sistem muscular armonios. Chiar și exercițiile fizice executate cu greutatea propriului corp sunt benefice în acest sens.

Oportunitate de socializare

De cele mai multe ori, atunci când mergi la sala de sport socializezi și legi prietenii. Astfel, mișcarea îți oferă oportunitatea de a socializa și de a aduce un benficiu sănătății și aspectului tău fizic.

Crește rezistența fizică

Plimbările și excursiile la munte vor deveni preferatele tale odată ce ai rezistență fizică. Acesta se dobândește ușor, făcând mereu sport, iar pe parcurs o poți transfera de la un tip de sport la altul.

Dacă articolul acesta te-a convins, încalță pantofi sport de damă, ia-ți costumul pe care îl ai pregătit și mergi în sala de fitness. Nu uita că înainte de toate, sportul înseamnă sănătate!

Sursa foto: unsplash.com/photos/gJtDg6WfMlQ