Timisoara

Cateva sfaturi care ne ajuta sa ne mentinem greutatea in perioada Sarbatorilor Pascale

Detalii

Web
www.lavi-enrose.com
Social links
Categorie
Stil de viata
Modificat
acum 2 luni si 2 saptamani
Vizualizari
352

Voteaza & Distribuie

Descriere

Sarbatoare, cu mâncare aleasă si bucurie în suflete! Să fim sănătoși și cumpătați!
Sarbatoarea de Paști vine cu bucurie, cu daruri, cu cei dragi alaturi. Mai vine și cu multa "asezare la mese", cu bucate alese! Este o bucurie sa fie masa plina, imi place atat de mult si mie mirosul de cozonac ce-l simt acasa la mama, doar ca, devenind putin constienti, am putea sa incercam sa facem un echilibru in aceste zile incantatoare…

Inainte de toate, va propun sa lasati bucuria, relaxarea si iubirea sa fie prioritare in aceste zile, adica, nu stam in familie si printre cei dragi ca sa ne incarcam de mancare, haideti sa stam sa ne incarcam si cu iubire, de ce nu? Cu iubirea si apropierea de familie, de oamenii atat de dragi, langa care alegem sa ne petrecem Sarbatorile.
Imi doresc sa respect, sa tin cont de cateva indrumari, spre o buna stare fizica in aceasta perioada si impartasesc toate acestea cu voi toti. Poate voi stiti toate acestea, ce si cum este bine, eu doar imi spun mie si va reamintesc si voua, cu drag, cate ceva:

1. Bucuria si relaxarea, voia buna sa fie prioritare in aceste zile!

2. Inainte de fiecare masa, ganditi-va cat ati mancat deja in acea zi si cat mai aveti de „sezut pe la mese”, adica ”cati prieteni vizitati, nu si la toti mancati!”

3. In fiecare dimineata beti 1/2 l de apa in care stoarceti o lamaie, sa activam metabolismul cum se cuvine, ca are multa treaba in perioada ce vine!

4. Ceaiul digestiv sau ceaiul medicinal, ca cel din musetel, sunatoare, menta, sa fie prezent dupa fiecare masa. Este bine sa consumam ceva cald, ne ajuta la digestie, ajuta bila in secretia ei, iar metabolismul este stimulat.

5. Putem oare sa renuntam la paine sau sa mancam fff putina paine in aceasta perioada? Stiu ca este greu sa mananci o salata fara paine, dar poti sa incerci cu muratuti sau poti sa te gandesti ca este savuros orice ai manca si fara paine, de ce nu? Mancam mai mult si mai greu decat de obicei acum, sa incercam sa eliminam cate ceva, ce face totul si mai greu, nu-i asa?

6. Respectati un anumit timp intre feluri diferite de mancare, este foarte important! Stiti cat este de importanta combinarea corecta a alimentelor? Ei, stiu ca nu prea poate fi vorba despre asa ceva, dar macar sa incercam. Nu va grabeste nimeni, in plus este moment bun sa savurati un pahar de vin rosu, un ceai caldut…e perfect!

7. Ceaiurile nu le indulcim cu nimic, asa isi pot face perfect rolul si…haideti, cat zahar este in prajitura de la desert..!!!, sa lasam doar acel zahar sa fie prezent in dieta noastra, este super-suficient!

8. Vinul rosu vi-l recomand, este minunat la masa imbelsugata, dar nu uitati sa fiti cumpatati…

9. Inainte de fiecare masa, cu 20-30 minute, beti un pahar mare de apa, pentru o buna hidratare si un start bun la masa.

10. Recomand sa aveti in casa lamaie si grapefruit, iar din acesta din urma sa beti cel putin cate un fresh pe zi, intre mese, este sanatos si degresant.

11. Incercati sa nu combinati proteinele cu carbohidrati, adica carnea ce se gaseste din plin pe mese cu garnitura aferenta. Incercati sa aveti o masa doar din friptura, cu legume verzi. Stiti, mi-e relativ greu sa scriu despre friptura, eu fiind vegetariana, dar sunt constienta de ce se intampla in aceasta perioada in bucataria romaneasca! Si apoi, pestele este o varianta gustoasa si sanatoasa…incerc sa va ”corup”!!!

12. Daca micul dejun este greu si mult, pranzul sa fie simplu, iar de pranzul este greu, aveti intelegere fata de cina. Imi propun sa mananc din fiecare fel de prajitura facuta de mama, le ador, dar imi rezerv o masa doar de prajituri. Oricum este greu sa fac acest lucru, nu in fiecare zi am in dieta zahar, faina alba, multe oua, grasimi nesanatoase…acestea sunt parte dintre componentele multor prajituri… Astfel, o masa aleg sa fie doar de prajituri si ceai cald, in rest, nu consum niciodata prajitura dupa o masa copioasa, nu pot sa fac atat de mult rau metabolismului! Poate va amintiti si acest aspect, ar fi minunat!

13. Cel mai important este sa nu avem nici o regula de respectat, cel mai important este sa ne bucuram, asa este, eu am adus aici cateva cuvinte ce le pot rezuma intr-unul singur: cumpatare!

14. Si-n plus, schimb un obicei cu altul: de ce mereu sa ma ingras de sarbatori, apoi sa fiu deranjata de kg acumulate si sa am o perioada de timp pentru a elimina surplusul…cand pot, cu un pic de cumpatare si echilibru, sa tin sub control acest aspect? De ce nu? Se poate, doar sa ne dorim!

Mesele vor fi imbelsugate, suntem romani si asa ne place de sarbatori, oamenii dragi aproape, caldura si rasete in case, la Sărbătoare de Paște… Sa petreceti minunat, sa va bucurati si sa fiti cumpatati ”in farfuriile voastre”!

Sarbatori fericite!

Autor