Timisoara

Ce este inteligența fizică și cum puteți beneficia de pe urma ei Client Gold

Ce este inteligența fizică și cum puteți beneficia de pe urma ei

Detalii

Web
www.naturell.ro
Social links
Categorie
Stil de viata
Modificat
acum 1 luna si 6 zile
Vizualizari
405

Voteaza & Distribuie

Prezentare

Despre inteligența emoțională se știu din ce în ce mai multe lucruri, dar noi credem că este timpul acum să descoperim și inteligența fizică și mai ales modul în care ea ne poate ne poate ajuta la toate nivelurile vieții.

Inteligența fizică este abilitatea de a detecta și de a gestiona în mod activ echilibrul substanțelor chimice din creierul nostru, în așa fel încât să putem obține mai mult, să experimentăm un nivel mai scăzut al stresului și să trăim mai mulțumiți și fericiți. Deși termenul de inteligență fizică poate fi unul încă destul de nefamiliar, aceste tehnici au fost folosite timp de decenii de către artiști și sportivi și au fost dovedite științific.

Elementele cheie ale inteligenței fizice:

  • Forța: aceasta cuprinde forța și încrederea interioară, tradusă prin asumarea de riscuri, o bună funcție cognitivă și luarea deciziilor sub presiune, precum și stabilirea limitelor clare și păstrarea angajamentului.
  • Flexibilitatea: capacitatea de a fi creativ, inovator și colaborativ, a avea respect de sine ridicat și respect față de ceilalți, implicarea eficientă și influențarea celorlalți, adaptarea la diferite stiluri de comportament și agende, capacitatea de a fi agil și de a gândi rapid, precum și îmbrățișarea și instigarea la schimbarea.
  • Reziliența: respingerea adversității și a conflictului, optimismul, adoptarea unei mentalități de învățare, precum și dezvoltarea unui sistem imunitar care funcționează bine prin fitness emoțional, mental și fizic.
  • Rezistența: păstrarea puterii și a determinării, concentrarea pe realizarea obiectivelor pe termen lung, găsirea motivației intrinseci, planificarea, executarea și menținerea performanței pe termen lung.

Obținerea corectă a echilibrului chimic

Deși există multe interacțiuni chimice pe care nu le putem și nu am dori să le influențăm, alături de cele patru elemente, se află 8 substanțe chimice care funcționează în combinație pentru a ne ajuta sau, dimpotrivă, a ne sabota. Vestea bună este că le putem influența cu ajutorul inteligenței fizice.
Atunci când balanța chimică este una echilibrată, se numește că avem un "cocktail victorios". Iată din ce este compus acesta:

  • Acetilcolina - determină capacitatea noastră de reechilibrare, reînnoire și recuperare de la presiune. Sentimentul forte: echilibrul
  • Adrenalina - eliberează o explozie de energie atunci când avem nevoie de ea, dar poate, de asemenea, face ca nervii noștri să intervină, ceea ce face dificilă comunicarea eficientă. Sentimentele forte: frica și entuziasmul
  • Cortizolul - esențial pentru abilitatea noastră de a ne asuma provocările, de asemenea, ne poate trimite la exagerări, declanșând anxietate accentuată. Sentimentul forte: anxietatea
  • DHEA (Dehidroepiandrosteronul)- produs chimic de înaltă performanță, care susține vitalitatea și funcția cognitivă. Scăderea sa este accelerată de stres și conduce la îmbătrânire prematură. Sentimentul forte: vitalitatea
  • Dopamina - ne motivează, oferindu-ne sentimente de plăcere și nevoie. Când ne simțim dezamăgiți, acest lucru este cauzat de lipsa dopaminei. Sentimentele forte: plăcerea și nevoia
  • Oxitocina - ne face să ne simțim în siguranță și incluși. Atunci când nivelul său este scăzut, ne simțim izolați, iar atunci când nivelul său este prea ridicat, ne simțim excesiv de dependenți de relații. Sentimentul forte: apartenența
  • Serotonina - influențează nivelurile noastre de fericire, satisfacție și bunăstare. Un nivel ridicat de cortizol poate conduce la diminuarea nivelurilor de serotonină până când depresia se instalează. Sentimentul forte: fericirea
  • Testosteronul - conduce dorința noastră de a obține și de a concura. Atunci când nivelul său este scăzut, ne poate face să fim extrem de ezitanți față de riscuri, iar atunci când nivelul este prea ridicat, ne poate face să fim aroganți și nepregătiți. Sentimentele forte: puterea și controlul

Dintre cele peste 100 de tehnici de inteligență fizică, iată c
âteva care vă vor ajuta să vă gestionați "cocktailul chimic" și să vă îmbunătățiți performanțele în carieră.

Pentru a reduce cortizolul și a stimula oxitocina, dopamina, DHEA și serotonina:
Întindeți-vă pentru a elibera „punctele fierbinți” acolo unde există tensiune.
Scuturați-vă brațele și picioarele.
Răsuciți-vă din talie de două ori pe zi.
Stimulați-vă creativitatea făcând o plimbare sau privind la obiecte frumoase de artă sau la natură.
Mențineți nivelurile optime de cortizol prin integrarea în programul săptămânal a: RetragereMâncareSomnTratament. Scrieți acronimul RMST în calendar, respectați și urmați aceste etape.
A, și oricât ar părea de ciudat, zâmbiți-vă în oglindă în fiecare dimineață. Crește serotonina!

De asemenea, noi vă așteptăm la #clinicanaturell pentru a descoperi cele mai noi și benefice tratamente și terapii pentru sănătatea și frumusețea voastre!


Până data viitoare,
Cu drag,
Echipa Clinica Naturell
Adresa: Timișoara, Calea Bogdăneștilor, nr. 22
Telefon: 0723 51.20.25, 0722 21.44.21, 0785 288.112