Timisoara - Sambata 20 aprilie 2024 - 03:46
3°C
-
ceață
Timisoara
Temperatura 3°C Presiune 1.013 hpa Umiditate 100 % Viteza vant 1.54 m/s Directie vant Sud-Est (140°) Actualizat 07:59
Timisoara, orasul meu de suflet
Anunt Diamant Brol Medical Center
Brol Medical Center este o clinica privata situata in centrul orasului Timisoara cu o experienta de peste 21 ani in chirurgia estetica, infiintata in 1996.https://www.brol.ro
4 metode eficiente prin care poţi arde calorii acasă
Detalii stire sportiva
- Categorie
- Stiri Sport
- Modificat
- acum 1 an si 3 luni
- Apartine de
- DWF
- Vizualizari
- 420
Voteaza & Distribuie
Prezentare stire sportiva
Silueta mult dorită se poate obține fără prea mare efort, prin îmbinarea unui stil de viață echilibrat cu puțină activitate fizică. Odată ce ai reușit să obții câteva informații cu privire la acest subiect și te-ai convins că infuziile/ceaiurile de slăbit, pastilele sau dietele minune nu sunt soluția, eficiența acestora fiind valabil doar pentru perioade foarte scurte de timp, tot ce îți rămâne de făcut este să arzi cât mai multe calorii.În funcție de greutatea ta actuală, nivelul zilnic de activitate, vârsta, dar și alimentația pe care o ai, corpul tău are nevoie de un anumit număr de calorii pentru a funcționa corect. Atunci când îi oferi mai puține, el va intra într-un stadiu de deficit, în care va începe să micșoreze depozitele de țesut adipos. Nu este nevoie să petreci ore întregi în sala de forță, deoarece poți arde calorii chiar și acasă.
1. Încearcă aparate de fitness de mici dimensiuni
Dacă nu ai timp să mergi la o sală de fitness, probabil una dintre cele mai simple soluții este să îți achiziționezi propriile aparate necesare pentru a-ți antrena grupele musculare mari. Chiar dacă nu dispui de spațiul suficient pentru a amenaja un loc destinat acestui tip de activitate, există o gamă variată de produse modulare, de mici dimensiuni sau multifuncționale pe care le poți lua. Vei găsi disponibile în magazinele de specialitate aparate pentru abdomen de diverse tipuri (bănci, mingi, suporturi etc.), biciclete pliabile, bare și gantere sau chiar benzi elastice. Le poți achiziționa treptat, în funcție de zona corpului pe care vrei să o antrenezi.
2. Fă exerciții video
O metodă eficientă care îți va scuti atât timpul, cât și banii în timp ce te va ajuta să arzi calorii în confortul propriei locuințe este să faci exerciții video. Fie că urmărești canale dedicate acestui tip de activitate sau te orientezi către antrenamente care targetează o anumită zonă a corpului, vei găsi ceva care să ți se potrivească. Un alt avantaj este că poți crește intensitatea treptat, în funcție de anduranța pe care o capeți.
3. Citește eticheta alimentelor
Poți arde calorii acasă fără prea mare efort dacă acorzi puțină atenție etichetelor alimentelor pe care le consumi. Fie că este vorba despre gustările pe care le iei atunci când te uiţi la un film sau lucrezi ori despre ingredientele folosite pentru prepararea diverselor mâncăruri, fiecare are calorii. Încearcă să consumi produse cât mai puțin procesate și să introduci multe fructe și legume în alimentația ta. Este un mit că trebuie să renunți la pâine, paste sau dulciuri dacă vrei să slăbești. Citește eticheta acestora și află câte calorii au aceste produse, apoi asigură-te că porția pe care o vei consuma are un total care se încadrează în necesarul tău zilnic.
4. Fă curățenie
Probabil un lucru pe care îl faci deja, dar la care nu te-ai gândit neapărat că îţi e de ajutor să arzi calorii, este igienizarea casei. Atunci când faci ordine şi curățenie, eşti în mișcare continuă, iar corpul tău este solicitat mult mai mult decât dacă ai sta pe scaun să lucrezi sau te-ai uita la televizor de pe canapea. O oră în care faci ordine, dai cu aspiratorul sau cu mopul, ștergi praful și speli vasele poate arde până la 200 de calorii, în funcție de intensitatea cu care faci aceste activități. De asemenea, și ducerea gunoiului la pubelă sau căratul pungilor de cumpărături va arde câteva calorii. Orice mișcare fizică pe care o efectuezi acasă poate fi în avantajul tău.
Corpul mult visat poate fi obținut fără prea mare efort dacă te bazezi pe echilibru. Încearcă să îmbini un stil de viață activ cu un regim alimentar preponderent „curat”, fără excese și rezultatele nu vor întârzia să apară.
Sursa foto: Shutterstock.com
Anunt Diamant Euroinstal - Simion Barnutiu
Euroinstal Timisoara - instalatii sanitare, centrale termice, cazane lemnehttps://euro-instal.ro