Timisoara

Cum te imbraci cand faci sport in aer liber, in functie de vreme

Cum te imbraci cand faci sport in aer liber, in functie de vreme

Detalii stire sportiva

Categorie
Stiri Sport
Modificat
acum 2 luni si 3 saptamani
Apartine de
DWF
Vizualizari
95

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire sportiva

Sportul in aer liber ne ofera o multime de beneficii pentru sanatatea corpului si a mintii. Din acest motiv, nu trebuie sa renuntam la aceasta activitate nici macar atunci cand vremea pare neprietenoasa. Nu te lasa descurajat de temperaturile prea scazute sau, din contra, de zilele toride si opteaza pentru echipamentul potrivit care iti va asigura confortul termic in orice conditii. Afla cum sa te imbraci cand faci sport in aer liber, in functie de vreme.

Materialele potrivite pentru zilele de vara

Sezonul cald este ideal pentru a face miscare in aer liber. Aleile parcurilor iti stau la dispozitie pentru jogging, iar spatiile verzi te imbie sa iti asezi salteluta de fitness si sa iti faci antrenamentul. Asadar, echipeaza-te corespunzator si treci la treaba! Pentru vara, este necesar ca hainele pe care le porti cand faci sport sa fie confortabile si sa absoarba transpiratia. Opteaza pentru echipamente din poliester, polipropilena, spandex sau lycra, care, in comparatie cu bumbacul, de exemplu, permit o buna ventilatie a corpului si ajuta la eliminarea umiditatii.

De asemenea, ia in considerare si hainele din anumite linii de imbracaminte pentru sport, realizate din fibre speciale. Acestea favorizeaza eliminarea transpiratiei prin evaporare, mentinand pielea uscata pe toata durata antrenamentului. In plus, mentin temperatura corpului constanta, optimizandu-ti performantele fizice.

Cum sa te imbraci la antrenamentele in aer liber iarna

Desi ai crede ca, pe vreme rece, trebuie sa te infofolesti cat mai bine atunci cand faci sport, corect este sa eviti acest lucru. Ideal este sa te imbraci in straturi cat mai subtiri, pentru a permite transpiratiei sa se evapore. Tine cont ca primul strat de haine nu ar trebui sa fie din bumbac, deoarece acesta absoarbe umiditatea.
Ca si in cazul miscarii in aer liber in sezonul cald recomandate sunt materialele sintetice, special create pentru sport. Hanoracele Adidas de dama reprezinta o alegere foarte potrivita in acest context.

Mai mult decat atat, in anotimpul rece, picioarele, mainile si capul devin tinte directe ale frigului. Protejeaza-le folosind caciuli sau betite, manusi si, daca este cazul, doua perechi de sosete. Nu uita sa iti acoperi gura si nasul cu un fular sau cu o esarfa deoarece atunci cand este frig afara, aerul devine prea uscat si ne irita bronhiile, in timpul inspiratiilor.

Cum alegi adidasii de alergare pentru iarna?

Daca incaltamintea pentru antrenamentele outdoor in sezonul cald este simplu de ales, lucrurile sunt mai complicate in ceea ce priveste incaltamintea sport de iarna. In sezonul rece ai de infruntat umezeala si chiar si poleiul, conditii in care nu este tocmai indicat sa porti adidasii de vara trecuta. Opteaza in schimb pentru modelele cu talpa antiderapanta, cum ar fi pantofii sport de trail running sau cei pentru alergarea pe teren accidentat. De asemenea, cauta acei adidasi care au sisteme anti umzeala. Asorteaza incaltarile de alergare pe timp de iarna cu o pereche de sosete adecvate, precum cele din lana, dedicate sportului.

Confortul termic este o conditie absolut necesara pentru a-ti putea desfasura antrenamentele fizice pe vreme rece sau foarte calda. Tine cont de sfaturile noastre si echipeaza-te corespunzator in functie de sezon!

Sursa foto: pikrepo.com/fcnte/young-fitness-girl-running-up-the-stairs