Timisoara

Silueta pe timp de vara

Silueta pe timp de vara

Detalii

Categorie
Stil de viata
Modificat
acum 1 an si 4 luni
Vizualizari
943

Voteaza & Distribuie

Prezentare

Suntem in mijlocul verii si probabil ca iti doresti ca atunci cand mergi la strand, la mare sau la plaja sa ai o silueta de apreciat sau care cel putin sa nu intoarca priviri dezagreabile.

De foarte multe ori ne trezim in pragul verii ca avem celulita sau un „colac de salvare” in jurul burtii si atunci ne dorim sa actionam repede si toate acestea sa dispara intr-un timp cat mai scurt. Ne infometam, apelam la diete dezechilibrate si folosim tone de creme in speranta unor rezultate miraculoase.

O vorba din batrani spune ca e bine sa ne facem iarna car si vara sanie. Astfel ar trebui sa actionam si in cazul siluetei noastre. Kilogramele in plus nu sunt rezultatul ultimei luni si nu pot fi date jos intr-un timp atat de scurt, fara urmari pentru sanatatea noastra.

Dietele disociate pot crea dezechilibre majore in metabolismul nostru, in rezerva de minerale si microelemente si, cel mai important, acidifiaza organismul. Apoi urmeaza efectul YOYO, dam jos 5 kg si ne ingrasam la loc 7.

Cum spuneam este bine sa ne facem iarna caruta, adica sa avem in permanenta un stil de viata care sa ne mentina o silueta care nu ne va face probleme in nici o situatie. Iar atunci cand vine vara sau daca imi doresc sa merg iarna la un bazin acoperit, sa nu imi fie niciodata rusine de felul cum arat.

Toate astea sunt posibile fara infometare si fara restrictii majore. Practic mancam ceea ce ne place cel mai mult, in cantitati care ne satură atunci cand ne este foame. Poate ti se pare prea usor sau chiar imposibil!

E important sa stii ca asta e viata pe care ar fi bine sa o avem, fara frustrari si fara compromisuri. Desigur poate ca acum papilele tale gustative vor cu totul altceva, dar faptul ca greutatea corporala nu este in limite normale, sau nu stai prea bine cu analizele este rezultatul a ceea ce gandesti si a ceea ce mananci. Continuand acest stil de viata, sanatatea ta se va degrada tot mai mult si tie iti va fi tot mai greu sa ti-o normalizezi.

Prima schimbare o reprezinta reeducarea papilelor gustative, evitarea tuturor adtivilor alimentari si consumarea de alimente cat mai proaspete si in stare cat mai naturala. Va fi putin greu la inceput sa ne reeducam gustul si sa recapatam puterea de decizie in alegerea alimentelor sanatoase insa pe termen lung, beneficiile pentru sanatate vor fi remarcabile.

Indiferent de anotimp consuma cat mai multe alimente crude, o salata de cruditati ar fi bine sa fie nelipsita de la fiecare masa. Evita alimentele procesate, aditivate si saracite in nutrienti: faina alba, zahar, orez alb, ulei rafinat, lactate pasteurizate, mezeluri, dulciuri, etc.

Cu siguranta vei gasi foarte multe articole pe internet despre un stil de viata sanatos si despre o alimentatie sanatoasa, simplul aspect pe care vreau sa-l scot in evidenta este importanta stilului de viata in detrimentul dietelor temporare si dezechilibrate.

Iti doresc mult succes in adoptarea unui stil de viata sanatos si generator de sanatate!

Cu drag,
Farm. Anca Ienin
consultant in nutritie si sanatate
www.minuneanaturii.ro