Exista o serie de alimente care te vor ajuta sa-ti purifici organismul.
Nuci
Majoritatea tipurilor de nuci si seminte sunt bogate in acid foliar, complexe de vitamina B si E, precum si minerale esentiale, fibre si acizi grasi. Constituie o gustare perfecta daca sunt consumate cu moderatie (din cauza continutului ridicat in calorii).
Usturoi
Vegetarienii si persoanele care practicau vindecarile cu ajutorul plantelor folosesc usturoiul de mii de ani. Egiptenii din antichitate il foloseau pentru cresterea puterii, grecii pe post de laxative, iar chinezii il preferau deoarece are puterea de a scadea tensiunea arteriala. In zilele noastre, proprietatile sale antibacteriene il fac folositor in lupta impotriva racelii sau gripei.
Apa curata/pura
Asigura-te ca scazi nivelul chimicalelor din apa de la robinet lasand-o putin sa curga inainte de a-ti umple paharul; astfel, plumbul de pe teava va fi eliminat. Nu ar fi o idee rea sa cumperi un filtru de apa.
Suc de lamaie
Incepe-ti ziua cu o cana calda de apa in care sa storci o lamaie, adaugand putin piper rosu sau scortisoara.
De ce aceasta combinatie? Lamaile decongestioneaza ficatul si curata sangele prin accelerarea digestiei grasimilor si proteinelor. Creste si rapiditatea cu care sunt asimilate mineralele in trup. Piperul ridica nivelul de transpiratie – adica modul in care organismul elimina toxinele, iar scortisoara regleaza nivelul zaharului din sange.
Algele
Sunt o sursa excelenta de iod - important in reglarea metabolismului, insa trebuie sa ai grija la nivelul ridicat de sare.
Pepenii
Exista mai multe tipuri de pepene si, chiar daca au un continut ridicat de apa, contin si destule substante nutritive: vitamine, potasiu si pectina – o fibra ce tine colesterolul sub control.
Germenii
Germenii de alfalfa, mustar si caltunasi sunt plini de substante hranitoare si bogate in fibre ce ajuta la eliminarea toxinelor din corp.
Taratele
Sunt o sursa excelenta de fibre, fier, mangan, zinc, vitamina E, tiamina si multe alte vitamine si minerale. Au efect benefic asupra colesterolului, a tensiunii, zaharului din sange si a sanatatii tractului gastrointestinal.
Nastureii
Frunzele mici si iuti au efect diuretic ce ajuta circulatia din organism. Adauga-le la salate, supe si sandvisuri!
Alte 3 articole recomandate de Mayra.ro:
Contact
Facebook
Twitter