Timisoara

4 beneficii importante ale apei minerale

4 beneficii importante ale apei minerale

Detalii stire

Categorie
Stiri diverse
Modificat
acum 3 saptamani si 4 zile
Apartine de
DWF
Vizualizari
125

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Corpul uman este compus din aproximativ 60% apa, insa pe parcursul zilei pierdem o parte din acest nutrient esential, indiferent daca facem sau nu sport. Pentru a ne mentine hidratati, medicii recomanda sa consumam in jur de 2 litri de apa pe zi. Dar ce ne facem daca gustul apei ni se pare insipid, daca ne-am obisnuit sa consumam sucuri carbogazoase, ori daca pur si simplu vrem sa bem, pe langa clasica apa plata si altceva. Ei bine, apa minerala este o optiune excelenta in toate cazurile mentionate anterior. Iata care sunt cele mai importante 4 beneficii ale sale!

1. Apa minerala iti mentine corpul hidratat

Consumul de apa minerala iti potoleste setea si iti mentine corpul hidratat. Daca ai ocazia, apeleaza la apa minerala filtrata, ce nu contine niciun fel de contaminant sau chimicale daunatoare. Astfel, vei fi sigur ca apa pe care o bei este curata. Poti comanda apa minerala din confortul propriei locuinte, ceea ce te va scuti de stresul umblatului prin magazine.

2. Apa minerala iti poate imbunatati digestia

Daca te confrunti deseori cu indigestii sau ai un stomac mai sensibil, consumul unui pahar mare de apa minerala te poate ajuta sa scapi de aceste probleme neplacute. Potrivit unui studiu publicat in European Journal of Gastroenterology and Hepatology, pacientii predispusi la formarea de pietre la vezica biliara, indigestie sau constipatie au observat ca simptomele lor s-au ameliorat dupa ce au consumat apa minerala timp de doua saptamani.

3. Apa minerala mentine senzatia de satietate

Acele mici bule din componenta apei minerale pot fi de mare ajutor in controlul greutatii sau chiar atunci cand iti doresti sa scapi de kilogramele in plus. Dioxidul de carbon din apa minerala permite bulelor respective sa-ti umple stomacul si, astfel, sa-ti pacaleasca mintea sa se simta satula mai repede si pentru mai mult timp, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin.

Un studiu din 2012 publicat in Journal of Nutritional Science and Vitaminology a aratat ca participantii se simteau mai satui cand consumau apa minerala pe stomacul gol decat atunci cand consumau apa plata. Pentru a evita supraalimentarea, bea doua pahare de apa minerala filtrata cu 30 de minute inainte de fiecare masa.

4. Consumul de apa minerala poate creste productivitatea

Te simti molesit sau de-a dreptul obosit in fiecare dupa-amiaza? In loc sa mai bei inca o cafea, rasfata-te cu un pahar mare de apa minerala. Oamenii de stiinta avertizeaza ca deshidratarea poate avea un impact negativ asupra productivitatii, deoarece creierul uman nu functioneaza la fel de bine fara cantitatea de apa pe care a pierdut-o de-a lungul zilei.

Conform unui studiu din 2014 publicat in Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism, cercetatorii au descoperit ca deshidratarea, fie ea si usoara, poate perturba vasele de sange din creier, afectand performanta cognitiva - mai ales in ceea ce priveste timpul de reactie, abilitatea de a fi atent si memoria pe termen scurt.

Apa minerala este, asadar, un lichid cu numeroase beneficii importante pentru sanatate. O poti consuma in orice parte a zilei si o poti folosi la prepararea unor bauturi precum limonada sau socata.

Sursa foto: pixabay.com