Timisoara
17°C
  • cer senin
    cer senin

    Timisoara

    Temperatura 17°C
    Presiune 1.024 hpa
    Umiditate 51 %
    Viteza vant 2.57 m/s
    Directie vant Sud (190°)
    Actualizat 00:25
Creaza cont
Timisoara, orasul meu de suflet
  2. Sport
  3. Stiri Sport
  4. Echipament perfect pentru sport iarna, în aer liber

Anunt Diamant Claudia Nastacă

Claudia Nastacă - organizator de cursuri din Timisoara pentru copii, ateliere pentru copii

Echipament perfect pentru sport iarna, în aer liber

Echipament perfect pentru sport iarna, în aer liber
Modifica Informatie

Detalii stire sportiva

Categorie
Stiri Sport
Modificat
acum 1 an si 3 luni
Apartine de
DWF
Vizualizari
459

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire sportiva

Sportul înseamnă sănătate, iar un stil de viață echilibrat presupune mișcare zilnică sau de câteva ori pe săptămână, indiferent de anotimp. Sedentarismul este marea problemă a zilelor noastre, motiv pentru care, dacă ești genul de persoană care a înțeles acest lucru, nimic nu te va împiedica să-ți menții organismul sănătos cu ajutorul sportului. Nici măcar iarna, atunci când temperaturile scad considerabil și pare destul de dificil să faci mișcare în aer liber.

Soluția este alegerea unui echipament potrivit. Alergarea este cea mai frecventă metodă de a face mișcare, iar echipamentul corespunzător nu trebuie să-ți lipsească, indiferent de anotimp. Iarna, însă, ai nevoie de un plus de atenție atunci când îl alegi, pentru că frigul îți poate pune probleme. Principala grijă este să-ți ferești organismul de senzația de rece, în special după ce ai depus efort.

Mai jos vei găsi câteva trucuri pentru a-ți fi de folos în alegerea echipamentului de făcut sport iarna în aer liber. Ține cont că ai nevoie de mobilitate completă, dar și de căldură și protecție sporită. Iată ce trebuie să știi:

Primul strat de haine, niciodată bumbac

Prima regulă este să uiți de bumbac în ceea ce privește hainele pe care le porți atunci când ieși în aer liber pentru sport. Explicația este cât se poate de simplă: deși bumbacul este o țesătură naturală, care permite pielii să respire, are capacitatea de a absorbi transpirația emanată de organism. Astfel, apare starea permanentă de umezeală, care va duce, în final, la senzația de frig. Așadar, nu purta niciodată tricouri sau maiouri din bumbac direct pe piele, atunci când ieși să faci sport în aer liber. În schimb, poartă haine din poliester sau poliamidă, așa numita lenjerie termică, menită să se muleze perfect, atât în partea de sus, cât și în partea de jos a corpului și să împiedice aerul rece să pătrundă, păstrând astfel căldura emanată de organism.

Lenjerie din fleece, protecție sporită împotriva frigului

O altă componentă importantă a echipamentului pentru sport în aer liber iarna este bluza realizată din materialul pufos, numit fleece. Moale, lejeră și ideală de purtat ca al doilea strat de îmbrăcăminte, aceasta protejează de frig și menține, de asemenea, căldura la nivelul corpului. Lenjerie din fleece pentru bărbați și pentru femei poate fi găsită în diverse culori și modele, așa că ai de unde alege.

Geacă antivânt

Echipamentul tău de sport în aer liber va fi completat de o geacă impermeabilă, cu protecție antivânt. Atenție, geaca nu trebuie să fie groasă ca să-ți permită să te miști în voie și să-ți poți realiza antrenamentele așa cum trebuie. Confortul este cuvântul de bază atunci când faci mișcare, iar asta înseamnă că hainele și încălțămintea nu trebuie sub nicio formă să te incomodeze în vreun fel. Echipamentul ideal trebuie să îți ofere mobilitate completă.

Încălțăminte sport adecvată

Indiferent de anotimp, încălțămintea sport rămâne aceeași. Pantofii de alergare nu vor fi schimbați, în schimb, pentru ca picioarele tale să fie protejate complet, poartă șosete termice, menite să-ți țină de cald chiar și la cele mai joase temperaturi.

Accesorii pentru echipamentul sportiv de iarnă

Cea mai mare problemă atunci când faci sport iarna sunt extremitățile. Adică mâinile, picioarele, capul, urechile. Vei avea nevoie de câteva accesorii cu ajutorul cărora să le protejezi. Folosește o căciulă specială de alergare sau protecție suplimentară pentru urechi. La nivelul mâinilor, poartă mănuși, iar pentru picioare optează pentru șosete termice.

Temperaturile scăzute nu sunt motiv de sedentarism, așa că ia-ți echipamentul potrivit și continuă să faci mișcare în aer liber, asigurându-ți astfel un stil de viață activ și sănătos.

Sursa foto: unsplash.com/photos/Io2Zgb3_kdk

Anunt Diamant Euroinstal - Bulevardul Liviu Rebreanu

Euroinstal Timisoara - Bulevardul Liviu Rebreanu
https://euro-instal.ro