Timisoara

Sanatate si frumusete - 5 pasi simpli pentru a te simti excelent in pielea ta vara aceasta

Sanatate si frumusete - 5 pasi simpli pentru a te simti excelent in pielea ta vara aceasta

Detalii

Categorie
Stil de viata
Modificat
acum 4 saptamani si 6 zile
Vizualizari
175

Voteaza & Distribuie

Prezentare

Am uitat de zilele friguroase de iarna, lasand loc caldurii primavaratice si zilelor insorite sa ne coloreze dispozitia. In scurt timp sezonul estival isi va intra in drepturi, iar noi incepem deja sa visam cu ochii deschisi la zilele lungi si toride de relaxare la piscina sau pe plaje exotice. Un trup zvelt pe care sa-l etalam in tinutele lejere de vara, pielea stralucitoare si sanatoasa precum si o atitudine optimista si plina de vitalitate sunt doar cateva aspecte ce tin de starea noastra generala de bine. Sa ne acordam, asadar, atentie si grija, hrandindu-ne sanatos, practicand un sport care ne energizeaza si ne imbunatateste tonusul si, nu in ultimul rand, cultivand in noi emotii pozitive si relatii autentice.

Temperaturile in crestere, verdere crud al naturii si copacii proaspat infloriti sunt resurse inepuizabile de energie si pofta de viata. Asadar, acum, este momentul prielnic in care facem niste schimbari in stilul nostru de viata pentru a ne simti excelent in pielea noastra:

#1. Mananca sanatos si hidrateaza-te

Daca in timpul iernii alimentatia noastra consta predominant in carbohidrati si proteine, primavara vine cu o explozie de nutrienti si vitamine in varietatea de legume si fructe proaspete. Asadar, acum e momentul sa fii creativa si sa combini legumele tale preferate in diverse sortimente de salate si mancaruri usoare. Consuma cat mai des verdeturi percum salata, spanac leurda, etc. asezonate cu rosii proaspete, castraveti, ridichi sau fasole. Pentru un aport de proteine, poti alege sa consumi salatele cu carne de peste, oua sau branzeturi.

Primavara este darnica si in ceea ce priveste fructele, astfel incat, poti alege intre capsuni, cirese, zmeura, etc. Incluzand in dieta ta legume si fructe, vei arata excelent si te vei simti plina de energie si vitalitate. De asemenea, vei combate mult mai usor astenia de primavara, corpul tau beneficiind de vitaminele si mineralele de care a fost privat in timpul iernii. De asemenea, poti alege sa consumi suplimente naturiste, care, insa, nu inlocuiesc un regim alimentar echilibrat. Pentru a beneficia de ingrediente 100% naturale pe baza de extracte din plante, click aici pentru produse, si alege ceea ce ti se potriveste.

#2. Fa miscare

Cel mai simplu mod de a te mentine activa zi de zi este sa alegi mersul pe jos in detrimentul masinii sau altor mijloace de transport. Odata ce te-ai obisnuit cu mersul pe jos si te-ai dezmortit din sendentarismul zilelor de iarna, poti alege sa practici un sport, sa iei lectii de dans sau chiar sa faci jogging prin parc, intr-o rutina si frecventa aleasa de tine. Cel mai important este ca miscarea pe care o faci, sa-ti placa si sa se potriveasca stilului tau de viata, in asa fel incat sa o practici constant. Alaturi de o alimentatie sanatoasa, 3-4 ore/saptamana de sport ar trebui sa fie suficiente pentru a a avea un tonus excelent.

#3. Asculta melodii care te inspira si iti imbunatatesc dispozitia

Dupa cum bine stim, muzica are efecte uimitoare asupra starii noastre mentale si emotionale. Anumite melodii cu care rezonam, stimuleaza secretia de dopamina, neurotransmitatorul responsabil pentru placere si trairi pozitive. Adauga, asadar, in playlist-ul tau piese energice care sa-ti stimuleze cheful de miscare, melodii mai profunde care sa te apropie de trairile si emotiile tale, precum si muzica intrumentala care sa te ajute sa te relaxezi si sa te deconectezi de agitatia cotidiana.

#4. Apuca-te de un nou hobby

Primavara este sezonul ideal pentru a incerca ceva nou. Insasi natura, cu a sa culoare si prospetime, te inspira sa iesi din zona de confort si sa-ti descoperi noi laturi si afinitati. Fie ca te decizi sa fi mai creativa in materie de vestimentatie, sau sa te initiezi intr-un nou hobby, timpul investit in tine si in dezvoltarea simtului artistic te va face mai feminina si mai increzatoare.

#5. Socializeaza mai mult

In timp ce iarna preferam sa ne refugiem in confortul casei noastre, citind o carte sau urmarind un serial, primavara ne trezeste cheful de socializare si aventura. Fie ca alegem sa ne delectam cu compania celor mai bune prietene, la o terasa, sa ne plimbam prin parc, sau sa gustam din energia si adrenalina petrecerilor in aer liber, ideea e sa fim cat mai deschisi in a cunoaste oameni si a trai experiente noi.

Sezonul primavara-vara este, asadar, momentul ideal pentru a face schimbari benefice in stilul tau de viata. Alege sa incerci noi retete delicioase, sa te apuci de acele cursuri de dans pe care din diverse motive le-ati tot amanat, sau pur si simplu sa profiti de zilele insorite iesind mai mult din casa. Cateva decizii simple te vor face sa te simti mai bine in pielea ta si sa fii deschisa la multitudinea de oportunitati ce te asteapta la fiecare pas.

Sursa imagine: https://www.shutterstock.com/download/confirm/223519156?src=HqAUkb6BUueFIk1okDyIPA-1-21&size=medium_jpg