Aqua gym si Aqua aerobic
- Miercuri, 17 Septembrie 2008 12:54 -
Popularitatea exercitiilor efectuate in apa este in crestere. Exercitiile acvatice au fost folosite la inceput ca mijloc de recuperare a sportivilor accidentati. Expertii in medicina sportiva au descoperit ca plutirea in apa, rezistenta apei si masajul terapeutic contribuie la accelerarea procesului de insanatosire.
Datorita calitatilor curative ale fitness-ului in apa sportivii aleg deseori exercitiile de gimnastica efectuate in apa. Exercitiile efectuate in apa acopera necesitatile sportivilor de a evita accidentele sau pentru a grabi recuperarea dupa efort, fitnessul in apa venind ca un bonus.
Apa, actionand ca o perna gigantica, scade uzura muschilor, a tendoanelor si protejeaza articulatiile. Lucrul in apa, folosind doar rezistenta apei, este in favoarea noastra pentru ca se minimalizeaza riscul leziunilor aparute de obicei in timpul exercitiilor efectuate pe uscat datorita impactului cu suprafete dure (parchetul salii clasice de fitness).Presiunea apei actioneaza ca un masaj la nivel muscular, ajutand procesul de eliminare a acidului lactic acumulat in muschi. Beneficiile exercitiilor aerobice sunt imbunatatite in apa.
Aqua gym - o buna metoda de a face fitness fara a suferi efectele negative asupra articulatiilor si tendoanelor ale impactului cu solul dur. Cand un practicant intra in apa pana la nivelul gatului, forta gravitationala este redusa foarte mult. Deci, prin folosirea antrenamentului in apa in locul unui antrenament tipic de rezistenta (jogging, alergare), accidentarile pot scadea in timp ce conditia fizica se pastreaza.
Iar amatorii de exercitii "cardio" se pot bucura de existenta programelor de aqua aerobic.
Programul de aquagym va incepe din 1 octombrie.
Locatie: scoala generala 30
orar: marti 17-18
pret: 15ron/ora sau 50 ron/luna
Comentarii:
Neautentificat!
Pentru a trimite comentarii trebuie sa va
inregistrati sau sa va logati:
încărcare...
Contact
Facebook
Twitter