Ritmul vieții de azi ne dezvață de anumite obiceiuri care odată erau instinctive și care ne ajutau să păstrăm un echilibru mental și emoțional.
Astăzi avem nevoie de o igienă mentală și emoțională continuă și intenționată atât pentru a preveni îmbolnăvirea cât și pentru a crește starea de bine generală.
Prin programul ”O lună de mindfulness” îți propunem să lucrezi la dezvoltarea stării tale de conștientizare crescută, la acceptarea și curiozitatea ta în fața vieții. Îți oferim posibilitatea să:
-pui în aplicare tehnici de mindfulness;
-lucrezi la echilibrul tău mental și emoțional;
-îți creezi un obicei sănătos.
Structura programului
0. Introducere în mindfulness** (26, 30 martie sau 6 aprilie)
1. Mindfulness fizic (9 aprilie)
2. Mindfulness cognitiv și emoțional (16 aprilie)
3. Mindfulness în relații (23 aprilie)
4. Conștiența sinelui (30 aprilie)
+ E-mail zilnic cu câte un exercițiu de mindfulness pentru fiecare zi din lună
+ Grup de discuții și feedback pe practică.
Pentru înscriere trimiteți-ne un mail pe adresa ateliere @ arminda.ro.
Cabinetul de Psihologie Arminda Arșoi
Astăzi avem nevoie de o igienă mentală și emoțională continuă și intenționată atât pentru a preveni îmbolnăvirea cât și pentru a crește starea de bine generală.
Prin programul ”O lună de mindfulness” îți propunem să lucrezi la dezvoltarea stării tale de conștientizare crescută, la acceptarea și curiozitatea ta în fața vieții. Îți oferim posibilitatea să:
-pui în aplicare tehnici de mindfulness;
-lucrezi la echilibrul tău mental și emoțional;
-îți creezi un obicei sănătos.
Structura programului
0. Introducere în mindfulness** (26, 30 martie sau 6 aprilie)
1. Mindfulness fizic (9 aprilie)
2. Mindfulness cognitiv și emoțional (16 aprilie)
3. Mindfulness în relații (23 aprilie)
4. Conștiența sinelui (30 aprilie)
+ E-mail zilnic cu câte un exercițiu de mindfulness pentru fiecare zi din lună
+ Grup de discuții și feedback pe practică.
Pentru înscriere trimiteți-ne un mail pe adresa ateliere @ arminda.ro.
Cabinetul de Psihologie Arminda Arșoi
