Timisoara
19°C
  • câțiva nori
    câțiva nori

    Timisoara

    Temperatura 19°C
    Presiune 1.018 hpa
    Umiditate 39 %
    Viteza vant 7.2 m/s
    Directie vant Sud (170°)
    Actualizat 13:59
Creaza cont
Timisoara, orasul meu de suflet
  2. Sanatate / frumusete
  3. Stil de viata
  4. 5 moduri în care te poți proteja de razele soarelui

Anunt Diamant PFS Cleaning

PFS Cleaning Timisoara - curatenie industriala in Timisoara, Craiova, Targu Jiu, Turnu Severin, Oradea, Arad - alpinism utilitar, vanzare produse curatenie, curatenie pentru birouri, curatenie pentru hale, curateniedupa constructori, spalat mocheta cu monodisc
https://pfscleaning.ro

5 moduri în care te poți proteja de razele soarelui

5 moduri în care te poți proteja de razele soarelui
Modifica Informatie

Detalii

Categorie
Stil de viata
Modificat
acum 4 luni si 1 zi
Vizualizari
486

Voteaza & Distribuie

Prezentare

Expunerea la razele soarelui poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, precum producerea de vitamina D și îmbunătățirea stării de spirit [1]. Cu toate acestea, radiațiile UV puternice pot cauza și efecte nedorite, precum arsuri solare, insolație și creșterea riscului de a dezvolta anumite afecțiuni pe termen lung [2]. Pentru a te ajuta să te protejezi corespunzător, ți-am pregătit cinci recomandări eficiente. Iată ce poți face!

1. Poartă haine și accesorii de protecție


O modalitate simplă, dar eficientă prin care te poți proteja de razele soarelui este să alegi cu atenție hainele pe care le porți. Optează pentru ținute care acoperă în mod adecvat cele mai expuse zone ale corpului, precum umerii, brațele și picioarele. Materialele cu factor de protecție împotriva ultravioletelor (UPF) creează o barieră fizică împotriva radiațiilor UV. Alege modele cu o țesătură densă și culori închise pentru o eficiență sporită.

De asemenea, nu uita să incluzi și accesorii precum pălării cu boruri largi pentru a-ți proteja fața, gâtul și urechile. Ai la dispoziție o gamă variată de pălării de damă și bărbați din care poți alege pentru a-ți completa ținutele!

2. Aplică o cremă cu SPF


Utilizarea regulată a unei creme cu factor de protecție solară (SPF) adecvat te poate ajuta să previi arsurile solare și apariția semnelor de îmbătrânire prematură [2]. Alege un produs potrivit tipului tău de piele și condițiilor de expunere solară și aplică-l cu grijă pe toate zonele expuse ale corpului, inclusiv pe față, gât, mâini și urechi. Este recomandat ca aplicarea să aibă loc cu cel puțin 15 minute înainte de expunerea la soare, pentru ca produsul să se absoarbă cât mai bine în piele.

3. Protejează-ți ochii cu ochelari de soare


Ochii sunt sensibili la radiațiile UV, iar expunerea prelungită poate duce la diverse probleme oculare [2]. Investește în ochelari de soare de calitate, cu protecție UV adecvată, ce blochează 100% din razele UVA și UVB. Alege lentile polarizate pentru a reduce strălucirea și pentru a-ți proteja ochii de reflexiile puternice, în special în timpul condusului sau a activităților în aer liber, cum ar fi sporturile acvatice sau schiatul.

4. Evită expunerea la soare în orele de vârf


Razele solare sunt cele mai intense între orele 10:00 și 16:00. Pentru a reduce riscul de expunere excesivă la radiațiile UV, încearcă să eviți expunerea directă la soare în aceste ore de vârf. Dacă este posibil, planifică-ți activitățile în aer liber în dimineața devreme sau seara târziu, când intensitatea soarelui este mai scăzută.

5. Stai în umbră


Dacă trebuie, totuși, să ieși în aer liber și în orele de vârf, o metodă eficientă de a te proteja de soare este să cauți umbra naturală. Copacii și structurile mari oferă protecție împotriva razelor UV și sunt o soluție ideală pentru a evita expunerea excesivă.

Caută zone umbrite și atunci când mergi la plajă sau în parc. Dacă nu ai acces la umbra naturală, poți folosi umbrele de soare, sau te poți adăposti sub pavilioane pentru a te bucura de vremea frumoasă fără a te expune excesiv la razele solare.

Așadar, protejarea pielii și a ochilor de razele soarelui este esențială pentru menținerea sănătății pe termen lung. Adoptă aceste cinci practici simple și vei contribui la prevenirea daunelor cauzate de radiațiile UV. O atitudine responsabilă față de expunerea la soare te va ajuta să te bucuri de beneficiile soarelui fără a-ți compromite sănătatea pielii și a ochilor.

Surse de informare:
[1] Sun Safety. 2023, cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm. Accesat în data de 21 Dec. 2023.
[2] “Tips to Stay Safe in the Sun: From Sunscreen to Sunglasses.” U.S. Food and Drug Administration, 2022, fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Accesat în data de 21 Dec. 2023.

Anunt Diamant Euroinstal - Sever Bocu

Euroinstal Timisoara - instalatii sanitare, centrale termice
https://euro-instal.ro