Timisoara - Vineri 19 aprilie 2024 - 01:09
5°C
-
cer senin
Timisoara
Temperatura 5°C Presiune 1.012 hpa Umiditate 93 % Viteza vant 1.03 m/s Directie vant Vest (260°) Actualizat 00:57
Timisoara, orasul meu de suflet
Anunt Diamant Alexandru Mușătoiu Cabinet de Avocat
Alexandru Mușătoiu Cabinet de Avocat Timișoara - Alexandru Mușătoiu este membru al Baroului Timiș. Cabinetul de avocat a fost fondat în anul 2006, poziționându-se în segmentul cu cei mai buni și serioși avocați din Timișoara.https://musatoiu.com
Ce să NU mănânci ca să slăbeşti
Prezentare
Toată lumea îţi spune ce să mănânci ca să slăbeşti, ce diete să ţii ca să ajungi să arăţi cât mai bine şi să mai dai jos din kilogramele acumulate în timp. Abordarea este una bună, nimic de zis, dar va conta mai mult ce nu ai voie să mănânci când vrei să slăbeşti.De ce? Pentru că eşti tentat să mănânci foarte multe lucruri care te sabotează şi nu te ajută deloc să ajungi mai rapid la greutatea dorită. Totuși trebuie să știi că există printre zecile de diete și dieta cu cartofi, una mai puțin cunoscută în România, dar extrem de potrivită pentru mulți dintre noi, deoarece este ieftină, accesibilă și eficientă.
Restricţiile alimentare folosite pentru a încuraja slăbirea într-un timp mai scurt nu trebuie să fie foarte stricte. A nu se înţelege că nu trebuie să mai mănânci nimic aproape şi că trebuie să te bazezi cât mai mult pe înfometare. Din contra, eşti încurajat să mănânci normal, variat, dar să te fereşti de anumite alimente, ingrediente care te vor predispune la îngrăşare. Ce nu ai voie să mănânci ca să slăbeşti?
Fără pâine şi prăjeli
- Cartofi prăjiţi şi chipsuri de cartofi. Au foarte multe calorii, poţi să îţi facă rău şi la sistemul digestiv, sunt şi foarte graşi şi vor contribui sigur la depozitele de grăsime deja existente peste tot. Înlocuieşte-i cu nişte cartofi la tavă, la cuptor, cartofi copţi pe grătar sau nişte cartofi fierţi în coajă, cartofi făcuţi la abur şi vei avea o masă la fel de gustoasă şi mai puţine calorii, mai puţină grăsime şi şanse mai mari să slăbeşti;
- Pâine albă. Este un produs foarte rafinat, procesat, are mult zahăr, are index glicemic mare, creşte nivelul zahărului din sânge rapid. O poţi înlocui cu o pâine neagră, cu o pâine pentru diete, cu pâine din alt tip de faină decât cea obţinută din grâu;
- Bomboane. Au zahăr mult, uleiuri diverse, faină rafinată, multe calorii, puţini nutrienţi. Le poţi înlocui cu nuci sau cu fructe foarte bine;
Fără fast-food sau produse de patiserie
- Produse de patiserie, prăjituri, torturi. Zahăr, margarină, grăsime din belşug, făină rafinată, grăsimi artificiale trans, pe toate le ai în produsele de patiserie. Ţi-e foame mai repede când mănânci aceste tip de produse, ai calorii prea multe, valorea nutriţională aproape zero. Dacă tot vrei să mănânci ceva dulce încearcă nişte ciocolată neagră în locul produselor de patiserie sau nişte fructe de sezon;
- Îngheţată. Are prea multe calorii, mult zahăr, coloranţi, E-uri din belşug. Poţi face îngheţată şi acasă cu iaurt, fructe multe şi îndulcitori naturali, coloranţi naturali din fructe şi legume;
Pizza. Are prea multe calorii, ingrediente deloc sănătoase, conservanţi, grăsimi nesănătoase. Făină rafinată, carne procesată puternic. Plus că ai mult zahăr prin pizza din comerţ. Poţi să o faci acasă şi să pui ingrediente naturale, de calitate şi îţi vei potoli rapid pofta.
Anunt Diamant Brol Medical Center
Brol Medical Center este o clinica privata situata in centrul orasului Timisoara cu o experienta de peste 21 ani in chirurgia estetica, infiintata in 1996.https://www.brol.ro