Timisoara

Cum încetinești procesul de îmbătrânire?

Cum încetinești procesul de îmbătrânire?

Detalii

Categorie
Stil de viata
Modificat
acum 2 saptamani si 5 zile
Vizualizari
80

Voteaza & Distribuie

Prezentare

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pielea devine mai subșire, mai puțin elastică și apar ridurile și petele. Acest proces este ireversibil și nu poate fi evitat. Totuși, anumite obiceiuri pot să grăbească sau să încetinească procesul de îmbătrânire a pielii. Tenul se deteriorează sub influența unor factori de mediu și genetici. Dacă pe unii dintre aceștia nu-i putem controla, pe cei care pot fi controlați îi putem încetini, prin alegeri sănătoase. Iata care sunt acestea.
1. Folosește o cremă cu FPS mare
Soarele este unul dintre cei mai mari inamici ai pielii. Razele sale UV distrug bariera de protecție a pielii și provoacă apariția ridurilor și a petelor solare, în cazurile fericite. În cazuri mai grave, din cauza radiaților solare, la nivelul pielii poate apărea melanomul. Soluția este să-ți protejezi pielea cât mai mult de razele soarelui. Folosește o cremă cu factor mare de protecție solară, ideal 50+, chiar și atunci când afară nu pare să fie foarte senin. Cremele cu FPS nu ar trebui folosite doar la plajă ci oricând ieși din casă. Reaplică cu generozitate crema, dacă ai stat mai mult de 3-4 ore în soare. Folosește, de asemenea, pălării și haine deschise la culoare, cu mâneci lungi.
2. Renunță la solar
Da, pielea bronzată are un aspect seducător, dar bronzul, în special cel obținut la solar înseamnă îmbătrânire prematură a pielii. De altfel, nici bronzul obținut la plajă nu este foarte sănătos. Dacă ții neapărat să ai o piele mai închisă la culoare, poți folosi un autobronzant.
3. Renunță la fumat
Fumatul grăbește procesul de îmbătrânire a pielii, pentru că epidermul nu se mai oxigenează la fel de bine. Fumatul provoacă riduri și un aspect tern și închis la culoare al tenului. Astfel, dacă-ți dorești o piele mai luminoasă și mai tânără mai mult timp, este cazul să renunți la fumat.
4. Evită expresiile faciale repetate
Ridurile de expresie sunt cele care apar cel mai rapid. Astfel, dacă vrei să ai o față mai puțin ridată încearcă să eviți acele expresii care provoacă riduri. Încruntarea face o cută destul de neplăcută între sprâncene, de exemplu. Poți încerca să porți ochelari de soare, ca să nu te mai încrunți atunci când privești în lumină. Pe de altă parte, șanțurile din jurul gurii apar atunci când zâmbești sau râzi, iar aceste expresii merită să fie experimentate, chiar dacă aduc cu ele riduri.
5. Respectă o dietă echilibrată
Mai multe studii au arătat că regimul alimentar bazat pe fructe, legume, pește și alimente neprocesate menține sănătatea pielii timp mai îndelungat. Tenul arată mult mai tânăr și mai luminos în cazul persoanelor care au o astfel de dietă și care consumă regulat cel puțin doi litri de apă pe zi.
6. Acordă atenție ritualului de frumusețe
Orice rutină de frumusețe ar trebui să includă cel puțin doi pași: curățare și hidratare. Demachiază-te în fiecare seară și spală fața cu un gel blând, chiar dacă nu ai purtat machiaj peste zi. Aplică apoi un serum cu acid hialuronic și o cremă hidratantă, pentru a menține prospețimea pielii. Pentru zona mai sensibilă din jurul ochilor, poți folosi creme pentru conturul ochilor.
7. Renunță la produsele cosmetice cu alcool sau parfum
Multe dintre produsele cosmetice disponibile pe piață conțin ingrediente care atacă tenul. Printre acestea, alcoolii și parfumul pot provoca alergii, iritații sau dermatite. Cel mai bun test este să observi dacă produsul aplicat pe față îți provoacă o senzație de usturime sau înțepături. Acesta este un semn că bariera de protecția a pielii este afectată și nu ar trebui să folosești acel produs.

Îmbătrânirea prematură a pielii poate fi oprită dacă respecți aceste câteva reguli și ești atentă la stilul de viață și ritualurile de frumusețe. În plus, poți merge de câteva ori pe an la cosmetică, pentru un tratament facial și un masaj profesionist al tenului.

Sursa foto: pexels.com/photo/black-woman-applying-cream-in-bathroom-5938597/