Timisoara - Vineri 26 aprilie 2024 - 07:20
1°C
-
ceață
Timisoara
Temperatura 1°C Presiune 1.012 hpa Umiditate 100 % Viteza vant 1.54 m/s Directie vant Est (100°) Actualizat 06:55
Timisoara, orasul meu de suflet
Anunt Diamant PFS Cleaning
PFS Cleaning Timisoara - curatenie industriala in Timisoara, Craiova, Targu Jiu, Turnu Severin, Oradea, Arad - alpinism utilitar, vanzare produse curatenie, curatenie pentru birouri, curatenie pentru hale, curateniedupa constructori, spalat mocheta cu monodischttps://pfscleaning.ro
De ce este bine să citim cărți? 5 beneficii
Detalii stire
- Categorie
- Stiri educatie
- Modificat
- acum 1 an si 4 luni
- Apartine de
- DWF
- Vizualizari
- 325
Voteaza & Distribuie
Prezentare stire
20% dintre români nu au citit o carte până la final pe parcursul vieții lor. [1] Din acest motiv, promovarea cărților și a cititului sunt necesare, mai ales datorită efectelor pozitive pe care le au asupra vieții și sănătății noastre. Lectura oferă numeroase beneficii, nu doar îmbunătățirea capacităților intelectuale și a celor psihologice. Fiecare carte pe care o citești îți poate oferi nenumărate oportunități de a explora și de a asimila idei noi. Vrei să descoperi câteva motive întemeiate pentru care este bine să citești cărți? În lista de mai jos găsești 5 dintre acestea.Cititul cărților te poate face mai fericit
Studiile au arătat că cititul îți activează aceleași regiuni ale creierului ca și când ai experimenta acele activități despre care citești. De asemenea, tot știința ne-a demonstrat că lecturarea cărților de ficțiune te poate ajuta să empatizezi mai bine cu alte persoane. Poți alege o astfel de operă dintre o varietate de cărți de beletristica de la Clb.ro. În același timp, cititul operelor non-ficțiune îți poate oferi resursele necesare pentru a înțelege mai bine modul în care se simt ceilalți, precum și felul în care te raportezi la viață. [2] În plus, diferite cercetări au arătat că această activitate îți induce creierul într-o stare de transă plăcută, asemănătoare meditației și aduce aceleași beneficii pentru sănătate. Autoarea Jeanette Winterson a scris că „Ficțiunea și poezia sunt doze, medicamente”, iar știința a concluzionat că are dreptate. [3]
Lectura ajută la diminuarea stărilor depresive
Există cercetări științifice care arată că cititul și discuțiile pe baza lecturilor pot fi benefice asupra sănătății mintale. Povestea, scrierea creativă și lectura au potențial terapeutic, întrucât acestea îi permit imaginației tale să se implice în firul narativ, să te conectezi emoțional cu personajele și implicit să reflectezi asupra propriilor tale sentimente. În acest mod a apărut biblioterapia, adică terapia prin lecturarea cărților adecvate, care îți pot oferi noi perspective asupra lumii. [4]
Cititul reduce stresul
Puterea cărților îți poate îmbunătăți calitatea vieții. Acest lucru este susținut de un studiu realizat la Universitatea din Sussex care a constatat că cititul poate reduce stresul cu până la 68%. Mai mult, această activitate poate chiar să-ți relaxeze corpul prin stabilirea unui ritm cardiac normal și detensionarea mușchilor. Lecturarea cărților, în special a celor de ficțiune, îți antrenează pe deplin creierul și imaginația. Prin urmare, ești concentrat pe o singură sarcină și, astfel, reduci stresul pe care-l poți resimți. [5]
30 de minute pe zi de lectură cresc media de viață cu 2 ani
Potrivit datelor unui nou studiu realizat de cercetătorii din cadrul Universității Yale, cititul romanelor contribuie la creșterea longevității cu până la doi ani. Lectura menține creierul activ și stimulează crearea unei conexiuni emoționale cu ceilalți. Combinația acestor doi factori pare să determine creșterea mediei de viață. [6]
Îți îmbunătățește capacitatea de concentrare și atenția
Când citești, îți stimulezi cortexul prefrontal, acea zonă a creierul care afectează, printre altele, concentrarea și atenția. Dacă lecturezi o carte timp de 30 de minute pe zi, îți antrenezi creierul să fie concentrat asupra unei singure sarcini și să evite distragerile. Această abilitate poate fi de mare ajutor în situații în care trebuie să îndeplinești o sarcină importantă și nu numai. [7]
De la beneficiile aduse sănătății la îmbunătățirea cunoștințelor, există numeroase avantaje pe care le poate oferi lecturarea regulată a cărților. Printre cele mai puternice arme pe care le poți avea este o carte, întrucât îți oferă șansa de a explora diferitele perspective și de a te inspira în acest proces. Alege-ți următoarele lecturi și observă dacă resimți beneficiile menționate în acest articol!
[1] “#Timpulsacitim.” Timpulsacitim.ro, 2019, timpulsacitim.ro/#statistici/2. Accesat la 29 Nov. 2022.
[2] Dovey, Ceridwen. “Can Reading Make You Happier?” The New Yorker, The New Yorker, 9 June 2015, newyorker.com/culture/cultural-comment/can-reading-make-you-happier. Accesat la 29 Nov. 2022.
[3] “A Quote from Why Be Happy When You Could Be Normal?” Goodreads.com, 2022, goodreads.com/quotes/958618-fiction-and-poetry-are-doses-medicines-what-they-heal-is#:~:text=What%20they%20heal%20is%20the,When%20You%20Could%20Be%20Normal%3F. Accessed 29 Nov. 2022.
[4] “An Investigation into the Therapeutic Benefits of Reading in Relation to Depression and Well-Being | Repository for Arts and Health Resources.” Artshealthresources.org.uk, 2016, artshealthresources.org.uk/docs/an-investigation-into-the-therapeutic-benefits-of-reading-in-relation-to-depression-and-well-being/. Accesat la 30 Nov. 2022.
[5] “Reading for Stress Relief | Taking Charge of Your Health & Wellbeing.” Taking Charge of Your Health & Wellbeing, 2016, takingcharge.csh.umn.edu/reading-stress-relief. Accesat la 30 Nov. 2022.
[6] “Bookworms Live Longer.” Yalealumnimagazine.org, 2016, yalealumnimagazine.org/articles/4377-bookworms-live-longer. Accesat la 30 Nov. 2022.
[7] Kweldju, Siusana. Neurobiology Research Findings: How the Brain Works during Reading. 2015.
Sursă foto: Shutterstock.com
Anunt Diamant Medissa Vita
Medissa Vita Timisoara - Biorezonanta - Nutritie - Aromaterapie - Terapia cu plante - Cristaloterapie - Bioenergoterapie - Terapia Bowen - Terapii Access - Theta Healing - Cromoterapie - Remedii florale Bach - Terapia vibrationala Rife - Oncoterapiehttps://nutritie-biorezonanta.ro