Timisoara - Vineri 26 aprilie 2024 - 00:11
6°C
-
cer fragmentat
Timisoara
Temperatura 6°C Presiune 1.01 hpa Umiditate 81 % Viteza vant 2.06 m/s Directie vant Nord (350°) Actualizat 23:56
Timisoara, orasul meu de suflet
Anunt Diamant Euroinstal - Bulevardul Liviu Rebreanu
Euroinstal Timisoara - Bulevardul Liviu Rebreanuhttps://euro-instal.ro
FREEWAYS - libertate, posibilitati, solutii sau cand sanatatea si fericirea ti le faci cadou singur
Detalii
- Social links
- Categorie
- Stil de viata
- Modificat
- acum 1 an si 3 luni
- Vizualizari
- 1011
Voteaza & Distribuie
Prezentare
"Medicul viitorului nu va mai trata oamenii cu medicamente, ci mai degraba va preveni si vindeca prin nutritie." (Thomas Edison)Se spune ca sanatatea este bunul cel mai de pret al omului si ca ea este una din caile si motivele esentiale ale fericirii. Teoretic, toata lumea este de acord. Practic, ne gasim mereu scuze, imposibilitati, motive pentru a mai amana putin sa ne preocupam si sa facem ceva concret pentru sanatatea si, implicit, fericirea noastra. Si, da, este cat se poate de real faptul ca, mai intotdeauna, cu totii preferam sa facem lucrurile cat mai comod, cat mai repede si, daca se poate, cat mai bine, avand deplina incredere si siguranta!
Cam greu sa le impaci pe toate, nu-i asa?
FreeWays o face. Si o face intr-o maniera absolut avantajoasa si benefica, imbinand castigurile pentru sanatatea ta cu cele pentru bunastarea ta fizica, emotionala, mentala, insa si financiara si asigurandu-ti intregul suport pentru asta. Iar cum principiile si valorile FreeWays vizeaza sanatatea in toate formele ei prin modalitati si produse ce au drept nucleu excelenta si naturaletea, azi, incepem o noua calatorie in care sanatatea si fericirea ti le poti face cadou singur. Prin FreeWays, care iti recomanda pentru inceput cateva cai prin care poti sa te mentii sanatos si care, de altfel, se regasesc in produsele ce ii poarta marca.
Bea apa atunci cand te trezesti
In Japonia, oamenii beau 2 pahare cu apa imediat ce se trezesc. Poate ca nu intamplator, Japonia inregistreaza cea mia mare rata a longevitatii, fiind singura tara din lume cu peste 50 000 de persoane trecute de varsta de 100 de ani. Ce alte beneficii aduce acest obicei? Rehidratarea corpului, eliminarea toxinelor, cresterea puterii cerebrale si imbunatatirea sistemului imunitar.
Iesi la aer proaspat
Cercetarile arata ca aerul proaspat influenteaza nivelurile de serotonina, substanta care ne face sa ne simtim bine privitor la noi insine. In plus, este bun pentru plamani si piele, imbunatateste tensiunea arteriala si ritmul cardiac, amelioreaza stresul si anxietatea, ne face mai fericiti si mai energici si ne intareste sistemul imunitar.
Asculta sau fredoneaza cantece vesele de-a lungul pregatirii tale
Este recunoscut ca muzica evoca toate tipurile de emotii. Ea poate fi folosita astfel pentru a ne manipula starile, iar a ne crea o lista de cantece vesele pe care sa o schimbam saptamanal si pe care sa o ascultam dimineata ne seteaza ritmul intregii zilei. De asemenea, imbunatateste concentrarea mentala, relaxeaza vasele de sange, ne face mai fericiti, reduce stresul si creste fluxul dopaminei.
Fa ceva nou in fiecare zi
Rutina este nu doar plictisitoare, ci si nesanatoasa. A incerca ceva nou in fiecare zi chiar reprezinta o cale de ameliorare, preventie sau pastrare a unei stari optime a sanatatii. Nu trebuie sa complici nimic. Incepe cu lucruri simple, mici, cum ar fi alegerea unui nou drum catre munca sau un fel nou de mancare. In plus, acest obicei face ca viata sa ne para mult mai interesanta, ne scoate din zona de confort, este bun pentru creier si forta mentala, ne face mai increzatori si mai curajosi si ne confera un sentiment de realizare.
Mananca mai mute fructe si salate verzi
Cei care nu au timp sa manance sanatos, mai devreme sau mai tarziu, vor avea timp pentru boala. Circa 70–80% din sanatate o reprezinta alimentatia corecta la timpul potrivit. De aceea, avem nevoie sa ne intelegem tipologia corpului si nevoile sale nutritionale. Frunzele verzi si fructele sunt o sursa extraordinara de fibre, vitamine si minerale. Este si usor si delicios. Unde mai pui ca ne pastreaza o greutate corporala optima, ne controleaza nivelul de zahar din sange, reduce "colesterolul rau"- LDL- normalizeaza activitatea intestinala, ne protejeaza inima si ne imbunatateste aspectul pielii.
Inlocuieste cafeaua cu sucuri naturale si ceai verde
Pentru a spune "la revedere" adictiei de cafea, nu ai decat sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul verde sau sucurile naturale. Pline de antioxidanti si nutrienti, acestea pot avea efecte uriase asupra sanatatii. De asemenea, catechinul din ceaiul verde previne afectarea celulara si promoveaza cresterea celulara, amino-acidul L-teanina imbunatateste functia creierului, impiedica imbatranirea pielii si boala Alzheimer si Parkinson, reduce riscul de diabet de tip 2 si ajuta la scaderea in greutate si la scaderea riscului de obezitate
Ia un probiotic zilnic
Probioticele reprezinta o cale excelenta de a imbunatati sistemul imunitar si sanatatea pielii. Probioticele sunt microorganisme similare cu cele care se regasesc in intestinul uman, cunoscute si sub denumirea de "bacterii bune". Administrarea zilnica a unui probiotic va alunga agentii patogeni si va imbunatati imunitatea. Totodata, pastreaza curate intestinele, ne protejeaza impotriva bacteriilor ostile pentru a preveni infectia si previne diverse alergii si eczeme.
Atentie la postura
Modul in care stam si mergem este o parte importanta din bunastarea si ingrijirea sanatatii noastre. Daca avem tot timpul o postura care induce stari negative sau care nu este potrivita din punct de vedere fizic, automat, aceasta se va reflecta in starea noastra de sanatate la toate nivelurile. Pentru a ne mentine o postura buna, trebuie sa ne pastram corpul intr-o pozitie neutra, astfel incat pelvisul, trunchiul si capul sa fie aliniate. Este pozitia optima care ne ajuta sa lucram eficient chiar si de-a lungul a multor ore. In plus, ne mentine oasele si articulatiile in alinierea corecta, reduce stresul asupra ligamentelor, previne oboseala, previne durerile de spate si durerile musculare si contribuie la un aspect general bun.
Asculta muzica meditativa inainte de culcare
Asa cum ne incepem ziua cu o muzica antrenanta si vesela, seara, inainte de culcare, este oportun si indicat sa ascultam ceva calm si relaxant. Pentru a ne mentine un nivel optim de energie, trebuie sa dormim cel putin 7-8 ore. De asemenea, acest obicei ne ajuta sa eliminam stresul, sa reducem oboseala, sa dorim mai bine si sa reducem gradul de depresie.
Inainte de a incepe sa aplici aceste sfaturi, asigura-te ca iti dezvolti o credinta ferma in ele si nu le faci doar de dragul de a le face. Pentru ca, daca nu esti fericit in si din interior in timp ce faci ceva, nu iti va fi de folos cu nimic!
Recomandat de Clinica Naturell
0722.214.421
Anunt Diamant Brol Medical Center
Brol Medical Center este o clinica privata situata in centrul orasului Timisoara cu o experienta de peste 21 ani in chirurgia estetica, infiintata in 1996.https://www.brol.ro