Timisoara
16°C
  • cer senin
    cer senin

    Timisoara

    Temperatura 16°C
    Presiune 1.018 hpa
    Umiditate 59 %
    Viteza vant 3.6 m/s
    Directie vant Sud-Est (120°)
    Actualizat 11:55
Creaza cont
Timisoara, orasul meu de suflet
  2. Sanatate / frumusete
  3. Stiri sanatate
  4. Riscurile unei imunități scăzute în timpul verii

Anunt Diamant Claudia Nastacă

Claudia Nastacă - organizator de cursuri din Timisoara pentru copii, ateliere pentru copii

Riscurile unei imunități scăzute în timpul verii

Riscurile unei imunități scăzute în timpul verii
Modifica Informatie

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 8 luni si 2 saptamani
Vizualizari
304

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

În timpul sezonului estival ne simțim ca un izvor nesecat de energie. Ziua este mai lungă, soarele mai strălucitor iar natura îsi dezvaluie toata splendoarea ei.

“Toamna își amintește de asta, iarna o invocă și primăvara o invidiază și încearcă copilăresc sa o strice… nu exista anotimp ca vara.” Ennio Flaiano

Chiar daca vara, este definită mai mult ca orice alt anotimp prin energie și bucurie, sanatatea noastra și a celor dragi rămâne o preocupare importantă. Aparent, ai putea crede ca în timpul verii, sistemul nostru imunitar este în afara pericolului, dar sa ne mai gandim putin.

RISCURILE EXPUNERII SISTEMULUI IMUNITAR


Dacă dorim sa ne protejam sistemul imunitar în timpul verii, este bine sa evitam următoarele pericole:

  • Deshidratarea - temperaturile ridicate din timpul verii pot duce la transpiratie excesiva și, implicit, la pierderea de fluide din organism. Dacă nu vă hidratați corespunzător, puteți compromite buna funcționare a sistemului imunitar. Hidratarea adecvata este esențială pentru producerea de celule imunitare dar și pentru transportul substantelor nutritive în organism.
  • Expunerea excesiva la soare - este deja un lucru bine cunoscut, expunerea moderata la soare este benefică pentru producția de vitamina D, care susține sistemul imunitar. Cu toate acestea, prin expunerea excesiva, arsurile solare și inflamatiile generate de acestea slăbesc capacitatea de apărare a organismului.
  • Supraalimentarea și consumul excesiv de zahăr - în timpul verii lăsăm garda jos în privința disciplinei alimentare. Avem vacante, petreceri, ieșiri la picnic și alte evenimente sociale care vin însoțite de tipul de alimentatie specific, gen fast-food și un sortiment bogat de dulciuri. O dieta nesanatoasa, bazată pe alimente procesate, grăsimi sau zahăr, poate suprasolicita organismul și reduce eficienta sistemului imunitar.
  • Stresul termic - supraincalzirea corpului, exercițiile intense în timpul caldurii sau chiar expunerea prelungită la temperaturi ridicate pot suprasolicita organismul și pot reduce eficienta răspunsului imunitar.
  • Lipsa de somn - agitația sezonului estival, călătoriile sau evenimentele sociale pot duce la stres și lipsa de somn. Atat stresul excesiv cat și lipsa de somn pot afecta funcționarea sistemului imunitar, facandu-l mai puțin eficient în combaterea infectiilor.


REMEDII NATURALE PENTRU IMUNITATE ÎN TIMPUL VERII


  • Fructele și Legumele Proaspete

Vara este anotimpul în care piața se umple de fructe și legume proaspete, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. Consumul regulat de fructe precum citricele (portocale, lămâi, grapefruit), căpșuni, afine și pepene verde, alături de legume cum ar fi roșiile, castraveții și ardeii, poate contribui semnificativ la întărirea imunității. Aceste alimente furnizează vitamina C, vitamina A și alte substanțe nutritive esențiale cu rol antioxidant.

  • Remedii naturale din Plante Medicinale

Ceaiurile și infuziile din plante medicinale pot aduce multiple beneficii pentru sistemul imunitar. O diversitate de extracte naturale din plante medicinale gasesti in gama de produse pentru imunitate. Avantajul acestor concentrate este eficienta maximă într-un volum mic. Plante precum echinaceea, coada șoricelului și ghimbirul au proprietăți imunostimulatoare și antiinflamatorii. Consumul regulat al acestor infuzii sau extracte poate ajuta la protejarea organismului împotriva infecțiilor și la menținerea stării generale de bine.

  • Exercițiile Fizice în Aer Liber

Mișcarea regulată este esențială pentru menținerea unei imunități sănătoase. Vara, avem oportunitatea de a ne bucura de activități fizice în aer liber, precum plimbările în natură, ciclismul sau înotul. Aceste exerciții nu numai că sprijină sistemul imunitar, dar contribuie și la menținerea unei stări de sănătate psihică pozitive.

  • Expunerea Controlată la Soare

Razele solare oferă organismului vitamina D, care joacă un rol important în funcționarea optimă a sistemului imunitar. Prin expunerea controlată la soare în primele ore ale dimineții sau târziu după-amiaza, puteți susține producția naturală de vitamina D. Totuși, este important să evitați expunerea excesivă la soare pentru a preveni arsurile solare.

  • Hidratarea Corespunzătoare

În timpul verii, temperaturile ridicate pot duce la deshidratare, ceea ce poate afecta negativ imunitatea. Asigurați-vă că veți consuma suficiente lichide, precum apă, ceaiuri neindulcite sau sucuri naturale, pentru a menține hidratarea optimă și implicit, funcționarea corectă a sistemului imunitar.

În concluzie, vara este un moment minunat pentru a ne bucura de tot ceea ce natura ne oferă, inclusiv remedii naturale pentru întărirea imunității. Prin adoptarea unei alimentații bogate în fructe și legume proaspete, consumul de ceaiuri din plante medicinale, menținerea activității fizice și a expunerii controlate la soare, precum și printr-o hidratare adecvată, putem susține sistemul nostru imunitar și ne putem menține sănătatea în timpul verii.

Anunt Diamant Brol Medical Center

Brol Medical Center este o clinica privata situata in centrul orasului Timisoara cu o experienta de peste 21 ani in chirurgia estetica, infiintata in 1996.
https://www.brol.ro