Acest tip de clasa este compusa din pasii de baza caracteristici ce alcatuiesc diferite coregrafii specifice aerobicului. Intensitatea antrenamentului creste treptat, marind gradul de complexitate a pasilor ce compun coregrafia clasei. De asemenea, se lucreaza musculatura bratelor, utilizand gantere potrivite pentru fiecare participant. In partea a doua a antrenamentului se efectueaza exercitii la saltea, cu scopul tonifierii grupelor musculare.
Printre efectele pozitive ale acestei clase: remodelare corporala, tonifiere musculara;
cresterea capacitatii cardiovasculare si rezistentei musculare, mai multa energie,
vitalitate, tonus si buna dispozitie. Aceasta clasa te ajuta sa ramai cu un tonus excelent, in
timp ce corpul devine mai suplu si mai ferm.
Printre efectele pozitive ale acestei clase: remodelare corporala, tonifiere musculara;
cresterea capacitatii cardiovasculare si rezistentei musculare, mai multa energie,
vitalitate, tonus si buna dispozitie. Aceasta clasa te ajuta sa ramai cu un tonus excelent, in
timp ce corpul devine mai suplu si mai ferm.
