Timisoara

Somnul - factor principal pentru un stil de viata sanatos

Somnul - factor principal pentru un stil de viata sanatos

Detalii stire

Categorie
Stiri casa si gradina
Modificat
acum 4 luni si 1 saptamana
Vizualizari
125

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Asa cum activitatile zilnice si alimentatia sanatoasa sunt foarte importante pentru un corp sanatos, asa si somnul reprezinta un factor destul de important atunci cand vrem sa avem un stil de viata sanatos. Pe langa timpul petrecut in pat, ca si ore de somn, foarte importanta este si calitatea somnului. In aceste perioade destul de grele in care stresul este la cote maxime, un somn sanatos ne poate scoate din starea de oboseala sau din anxietate.

Calitatea somnului este data de pozitia corpului in timpul somnului, pozitie ce este influentata de saltele de pat. Cea mai buna saltea de pat iti ofera o pozitie corecta a corpului in timpul somnului si il protejeaza de supraincalzire. Pentru a spune ca ai facut o alegere corecta, pentru a alege o saltea de calitate trebuie sa ai in vedere cateva aspecte care influenteaza direct calitatea acesteia. Printre aceste aspecte amintim: calitatea materialelor din care este confectionata salteaua, fermitatea acesteia dar si beneficiile ortopedice pe care le are.

Aceste saltele sunt de mai multe feluri, in functie de compozitia interna cat si de materialul din care sunt confectionate. Trebuie sa fim atenti la materialele din care sunt confectionate acestea. O saltea de pat ieftina poate avea un material nu foarte calitativ si poate crea alergii. Trebuie sa constientizam ca petrecem aproape jumatate din viata dormind, deci in contact direct cu salteaua de pat.

Saltelele de pat bune sunt confectionate din bumbac, unul dintre cele mai bune materiale cu proprietati multiple asupra pielii noastre atunci cand sunt in contact direct. Dimensiunea saltelei este si ea destul de importanta in determinarea calitatii somnului. O saltea de pat mare ne poate oferi suprafata de care avem nevoie pentru a ne intoarce in timpul somnului. Cele mai recomandate dimensiuni pentru un somn odihnitor sunt: 140cm pentru o saltea de o persoana, 160-200cm pentru salteaua de 2 persoane.

Fiecare tip de saltea are avantaje si dezavantaje. Este foarte important sa vedem daca suntem impactati direct de caracteristicile pe care le are. De exemplu, salteaua cu arcuri ofera o sustinere si o aerisire foarte bune. Saltelele cu spuma de memorie au avantajul de a se mula foarte bine pe corp, pot distribui presiunea corpului uniform si reduc la maxim miscarea in timpul somnului.

Studiile facute de-a lungul anilor despre impactul saltelelor asupra organismului in timpul somnului in functie de pozitia pe care o avem au dus la niste recomandari. Mai exact, daca obisnuiesti sa dormi pe spate este indicat sa alegi o saltea ferma cum este salteaua cu spuma de memorie. Daca obisnuiesti sa dormi pe burta se recomanda sa folosesti o saltea ferma care sa tina corpul intr-o pozitie corecta si sa nu fie foarte rigida. Aici sunt recomandate saltelele din latex, ce au un sistem de aerisire foarte bun.

In schimb, daca dormi pe o parte, aici sunt recomandate saltelele pe arcuri, cu o fermitate medie astfel incat sa distribuie uniform greutate. Trebuie sa investim intr-o saltea de calitate pentru a nu fi nevoiti sa schimbam salteaua dupa 4-5 ani. Investitia intr-o saltea buna te poate scuti de nopti nedormite, de dureri ale spatelui si de oboseala din timpul zilei datorata lipsei somnului de calitate.

Cele mai bune saltele sunt confectionate din materiale de calitate ridicata, iti ofera garantie minim 12 luni si isi pot pastra proprietaile pentru o perioada de pana la 10 ani. Durata de viata este influentata si de greutatea corpului, de modalitatea de intretinere si aerisire si de calitatea materialelor. In functie de preferinte se poate opta pentru o husa de protectie a saltelei de pat sau pentru un topper. Husa ajuta la protejarea materialului saltelei si poate veni cu imbunatatiri asupra proprietatilor saltelei.

Majoritatea saltelelor vin impachetate sub forma de sul (rulate). Pentru a le putea folosi, acestea trebuie lasate sa isi recapete forma cel putin 12 ore. Dupa aceasta perioada ele pot fi folosite si testate. Recomandarea noastra este sa cumperi online pentru ai foarte multe beneficii. Principalul avantaj este ca te scuteste de caratul saltelei pana acasa. In plus, poti compara produsele intre ele, pana gasesti cea mai buna saltea si poti vedea parerile sincere ale celorlati utilizatori. Foarte multe oferte se regasesc doar in online si astfel ai ocazia sa achizitonezi o saltea buna la un pret decent.