Stil de viata din Timișoara și județul Timiș

Ești provocat să faci ceva, nu poți lăsa kilogramele în plus să-ți afecteze starea de sănătate. Odată ce vei reuși să schimbi felul în care te hrănești - cu ce și de câte ori pe zi -, odată ce te vei opri ”să mă ronțăi orice” între mese, vei începe practic o nouă viață!

Înainte, știu ce facem fiecare: pregătiri peste pregătiri, cumpărături, alergăm să le rezolvăm pe toate, să pregătim toate cele pentru masa de Paști. Vopsim ouă, coacem cozonaci și ne reunim cu toții acasă. De sărbători este despre toate acestea: stare de bine, comuniune și bucurie. Iar sărbătorea de Paști chiar este despre BUCURIE…

Comunitățile medicale nu cunosc cauzele reale ale migrenelor. Până acum marea teorie a migrenelor viza o neuropeptidă secretată în sistemul trigeminal ce poate da dureri de cap la persoanele sensibile la aceasta. În realitate, nu este vorba doar de un singur factor, ci de o combinație de factori.

Cel mai eficient tratament pentru corectarea simptomelor gastrointestinale și primul pas în tratarea oricăror afecțiuni din acest segment, constă în refacerea capacității stomacului de a produce acid clorhidric și întărirea sistemului digestiv. Există o metodă extrem de eficientă și simplă: bea zilnic pe stomacul gol între 200-500 ml suc proaspăt de apio sau de rădăcină țelină, amestecat cu apă.

Ca și în cazul activităților spotive, este foarte bine să ne stabilim obiceiuri și programe regulate, sănătoase, în ritmul nostru de viață. Unul dintre ele se referă la activitatea de odihnă, adică ora la care ne punem în fiecare seară la somn. Ar fi bine să ne dăm silința de a ne culca la aceeași oră și să dormim înainte de ora 23.

Telefonul mobil nu mai reprezintă de ani buni un mijloc de comunicare, ci a devenit precum o extensie a corpului nostru, provocând dependenţe tot mai mari. Efectele negative ale acestei adicţii se văd nu numai în rândul adulţilor, ci mai ales în rândul copiilor.

Medicii avertizează mereu că, atâta timp cât oamenii vor consuma foarte multe mâncăruri în combinații - grase, sărate sau dulci - şi vor avea o viaţă sedentară, acest flagel nu va putea fi combătut.

Studiile arată că un stres moderat stimulează apetitul atât la om cât și la alte viețuitoare, asupra rozătoarelor există mai multe exemplificări. La un stres de intensitate medie se declanșează nevoia de hrană încărcată caloric, într-o combinație bogată de zahăr și grăsime, în general. Acest obicei determină luarea în greutate, în special în zona abdominală, acolo unde se regăsește țesut adipos și în jurul organelor interne.

Suntem predispuși încă de la naștere să preferăm anumite gusturi, mai ales cel dulce și cel al grăsimilor. Și sarea intră în preferința gusturilor noastre! Știindu-se aceste aspecte, nici nu a fost greu de intuit care dintre combinații vor fi exploatate și manipulate ulterior în produsele de consum destinate populației.

Descoperă-ți mereu noi abilități, găsește-ți propriul mod de a acționa asupra acestora, învață în permanență ceva nou, explorează lumea ta interioară și fii performant toată viața în pregătirea profesională. Această înseamnă să trăiești o viață în libertate.

Crăciunul - în adâncul meu, în adâncul nostru -, este despre BUCURIE! Atunci când are loc o naștere este mare prilej de bucurie! Iar, în cultura noastră străveche, Crăciunul este despre o naștere: nașterea Mântuitorului nostru Iisus Hristos.

În starea de stres sau oboseală, amintește-ți să iei o pauză, să schimbi ritmul și astfel ești mereu într-un real progres: fizic, emoțional și de adaptare optimă la toate provocările vieții.

”Cel mai simplu mod prin care ne putem da seama dacă cel din fața noastră se află într-o armonie între ce gândește și simte, între cogniție și emoție, un simplu zâmbet…”

Dovleacul este peste tot în această perioadă a anului, prin bucătării sau în vitrina magazinelor și mereu îmi amintește de bunica, care-mi făcea delicoasele plăcinte cu dovleac… Îmi place dovleacul, este plin de super nutrienți, delicios si parfumat, el fiind preferatul multora dintre noi. Poate fi folosit într-o varietate de rețete, fiind extrem de hrănitor și benefic pentru sănătate.

„Si, se poate lua totul in viata, cu exceptia unui lucru - libertatea de a alege cum sa reactionezi intr-o situatie. Asta determina calitatea vietii pe care am trait-o - nu saracia sau bogatia, faima sau anonimatul, sanatatea sau boala. Calitatea vietii e determinata de cum reactionam in fata acestor realitati, ce inteles le atribuim, ce atitudine avem fata de ele, ce stare le permitem sa declanseze.”

Complexul de vitamine B este esenţial pentru buna funcţionare a organismului, având o influenţă directă asupra multor procese metabolice şi reprezintă un adevărat aliat al sistemului imunitar în lunile de toamnă și iarnă.

Primul pas: încearcă a consuma până la cinci fructe și cinci legume/zi pentru a vă asigura că obțineți o mulțime de imunostimulatoare nutritive! Alege o selecție curcubeu de culori pentru a obține o gamă largă de substanțe nutritive. Surse bune: morcovi, sfeclă roșie, cartofi dulci, roșii și muguri de fasole, mere, fructe de padure (capșuni, afine, zmeură, etc - poți cumpăra aceste fructe congelate, atunci când nu sunt în sezon).

Ce ar trebui să se găseasca din abundență în alimentația noastră, în special în această perioadă a anului? Fără îndoială, cât mai multe legume si fructe! Proprietăți inegalabile se ascund în spatele gustului bogat si răcoritor, dar și în culoarea lor proaspătă, adevărate delicii ale naturii.

Atitudinea fiecăruia dintre noi are o putere - de multe ori necercetată și nedescoperită - și foarte mult din starea de SĂNĂTATE depinde de aceată ATITUDINE.

Ultimele cercetări în domeniul nutrițional ”descalifică” total consumul de ouă! Se spune că un consum de 3 ouă/săptămână ar avea același risc de boli cardio-vasculare similare cu cele ale unui fumător a 5 țigări/zi. Ce este interesant, aceste studii nu vorbesc nimic despre felul în care este gătit oul. Aceasta face diferența! Felul în care pregătim ouăle în dietă le clasifică în a fi benefice sau total dăunătoare.